Talvez você já tenha visto fotos de mães amamentando e pensado: “será que preciso fazer igual?”. Não existe uma pose certa para todo mundo. Uma boa posição é aquela que deixa você apoiada, aproxima o bebê da mama e permite que vocês fiquem confortáveis — e isso pode mudar conforme o parto, a recuperação e a idade do bebê.

Resumo — Qual é a melhor posição para amamentar? A melhor é a que funciona para você e para o bebê naquele momento. Sentada com apoio, com o bebê sob o braço ou deitada de lado são algumas possibilidades. Se dói ou o bebê não consegue mamar, peça ajuda para observar a pega; trocar de posição não resolve toda dificuldade.

Como me acomodar para amamentar com mais conforto?

Antes de trazer o bebê, apoie as costas e deixe os braços descansarem. Se seus pés ficam suspensos, um apoio pode ajudar; almofadas também podem sustentar o braço ou aproximar o bebê, mas você não precisa comprar equipamento especial. Tente trazer o bebê até você, em vez de curvar o corpo por toda a mamada.

Mantenha o bebê perto, com o corpo voltado para o seu e a cabeça alinhada ao tronco. Como mostro nas aulas de técnicas de amamentação, muitas mães acham mais fácil quando o nariz do bebê fica na linha do mamilo e o queixo chega primeiro à mama. Se quiser conhecer outras orientações para a pega, veja como saber se o bebê está pegando o peito corretamente ou conheça o Curso Amamentação Consciente.

Quais posições para amamentar posso experimentar?

Sentada, com o bebê apoiado à frente

Você pode apoiar as costas e acomodar o bebê atravessado à sua frente, com a barriga dele voltada para o seu corpo. Apoie os braços para não sustentar o peso no ombro durante toda a mamada. Se o bebê escorrega ou você se inclina para alcançá-lo, ajuste o apoio antes de continuar.

Com o bebê sob o braço

Algumas mães preferem deixar o bebê ao lado do corpo, apoiado por almofadas, com os pés apontando para trás. Essa posição pode ser confortável após uma cesariana, pois evita apoiar o bebê diretamente sobre o abdômen — mas não é obrigatória nem funciona igual para todo mundo. Uma consultora pode ajudar a acomodar vocês.

Deitada de lado

Algumas famílias acham mais confortável amamentar de lado, especialmente durante a recuperação ou à noite. Se estiver cansada a ponto de poder adormecer, evite alimentar o bebê em sofá ou poltrona, onde o sono acidental é especialmente perigoso. Terminada a mamada, coloque-o para dormir de barriga para cima, em espaço próprio, firme e sem objetos soltos, conforme as orientações de sono seguro. Amamentar deitada não significa que o bebê deva dormir de lado ou na cama com um adulto.

Amamentar deitada é seguro?

A posição pode ser usada para a mamada quando é confortável e vocês estão acordados. O cuidado importante é separar a posição de alimentação da posição de sono: a Sociedade Brasileira de Pediatria orienta que bebês com menos de um ano durmam de barriga para cima, em superfície firme, sem travesseiros ou objetos fofos no berço. Sofás e poltronas não são lugares seguros para dormir com o bebê.

Se você tem medo de adormecer durante a mamada, planeje apoio para a noite — por exemplo, peça a alguém que fique por perto e ajude a colocar o bebê no berço depois. Se a recuperação, a saúde do bebê ou alguma limitação física torna uma posição difícil, peça orientação individual.

E se nenhuma posição estiver confortável?

Não precisa insistir numa posição que dói ou deixa você insegura. Você pode reorganizar os apoios e tentar outra acomodação, mas dor persistente, fissura ou dificuldade para o bebê se manter no peito merecem uma avaliação da pega. Uma IBCLC pode observar a mamada; se houver preocupação com a saúde ou o crescimento do bebê, converse também com o pediatra.

Referências para revisão

Nota para revisão: IBCLC deve revisar as descrições de posições; pediatra deve conferir os trechos sobre sono seguro e risco de adormecer durante a mamada.